乳房下垂怎么办？弹性挺拔五大招

　　女性的美亦有高下之分，最美的女人胜在姿态，其次为诱人身段，面容精致倒为最末。真正的美是成熟而不加雕琢的，若你本属蕙质兰心，挺拔傲人的身姿自然会成就最高级的美，让你自成一段风姿。

　　或许是年少懵懂，羞于及早佩戴文胸；或是因为一心修身，忽略了乳房营养；抑或是因为宝宝诞世，吸走圆润和挺拔……原本可以酥胸一抹胜似雪，肆意享用女人之迷、之美、之魅的，可意料之外的乳房下垂怎么办，女性的美，谁来拯救？

　　其实，你大可不必沮丧失望，挺拔圆润又弹性十足的乳房并非不能再现，只需轻松的几式几招，不仅能让你通体舒畅有活力，更能让你重新体尝胸部那充盈饱满而弹性十足的时代。还等什么，一起来做！

　　第一招，乳房下垂告别动作

　　具体方法：双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至肩头位置，两只手互相推动。一边推动，一边提高至头部后，再返回肩头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。双脚与肩头同宽站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。

　　这个动作非常简单，而且做完之后，感觉身体的活力都被调用出来，感觉全身舒畅。并且，此动作没有难度，只要几分钟的闲暇时间便可完成，不论坐在办公室的OL，还是忙碌在家的全职妈妈，都非常适用。当然，这个动作做的次数越多越好哦，乳房下垂很快就会跟你说byebye。

　　第二招，乳房弹性无敌动作

　　具体方法：合十，手臂呈水平状放于胸前，手臂与手掌呈垂直状态。手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前，保持直线运动。然后手臂慢慢向左、右做平移运动。持续不断地重复向上、下、左、右的运动5分钟，每日坚持，即可锻造弹性无敌动作。

　　这个动作综合了瑜伽里面的一些动作，针对被破坏的胸型十分有效。这个动作也同样简单而实用，长期坚持，还能跟调整呼吸，保持肺部健康。

　　第三招，乳房紧致夹书动作

　　具体方法：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸，此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。使乳房变得紧致而有弹性，身姿更加挺拔。

　　第四招，乳房坚挺沐浴按摩

　　具体方法：洗澡沐浴之时，将温水或冷水交替着在乳房上由下往上冲洗，刺激胸部。冲完后，涂上滋润露，用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

　　用水按摩胸部，短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。结合按摩能促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，令乳房突出坚挺，乳型更加迷人。

　　第五招，乳房饱满茶点心

　　具体方法：玉女补奶酥+红枣茶

　　玉女补奶酥材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

　　玉女补奶酥做法：1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)；3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

　　红枣茶材料：黄芪3-5片，红枣3粒

　　红枣茶做法：用200毫升沸水冲泡，温热时饮用。

　　据说这道丰胸的小妙方是清朝太医为慈溪特地研制的，因为黄豆中含有丰富的卵磷脂及蛋白质；红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育；花生含有丰富的蛋白质和油脂，所以其丰胸价值非常高，并且能让人丰胸而不发胖，不失位调整胸型的好选择。

　　另外，这道小点心非常香甜美味哦，配上黄芪红枣茶，不仅口感颇佳，并且能让你的乳房日日丰满挺拔。你，能够抗拒么？

(责任编辑：admin)